کاهش وزن با پیلاتس
تاریخ انتشار: ۵ شهریور ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۹۱۰۳۹۱
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از جام جم، این روزها در بسیاری از باشگاه‌ها رشته ورزشی پیلاتس ارائه می‌شود. در ادامه به چند سؤال رایج درباره اثرات پیلاتس پاسخ می‌دهیم:
آیا با پیلاتس وزن کم می‌کنیم؟
تمرکز اصلی حرکات در پیلاتس روی تقویت قدرت عضلانی و اصلاح ساختار بدن است. شکی در فواید پیلاتس برای سلامت و تناسب اندام نیست، اما باید بدانید پیلاتس به اندازه سایر ورزش‌های کاردیو (مانند پیاده‌روی، دو یا شنا) در کاهش وزن مؤثر نیست.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
هر جلسه کلاس پیلاتس چقدرکالری‌سوزی دارد؟
میزان کالری‌سوزی در هر جلسه کلاس پیلاتس به عوامل مختلفی نظیر سختی حرکات بستگی دارد، اما بهطور کلی اگر به فرض ۶۸ کیلوگرم باشید، در یک جلسه ۵۰ دقیقه‌ای پیلاتس روی تشک، سطح مبتدی، حدود ۱۷۵ کالری خواهید سوزاند. با ۵۰ دقیقه پیلاتس پیشرفته حتی می‌توانید تا حدود ۲۵۴ کالری هم بسوزانید، اما در کلاس‌های پیلاتس ریفورمر یا هر نوع پیلاتس دیگری که ضربان قلب را بالا ببرد، کالری‌سوزی به مراتب بیشتری خواهید داشت.
اگر مبتدی هستید، با دو تا سه جلسه در هفته می‌توانید از فواید پیلاتس بهره‌مند شوید، اما اگر به پیلاتس پیشرفته علاقه‌مندید، دنبال باشگاه‌هایی باشید که کلاس‌های پیلاتس ریفورمر برگزار می‌کنند. پیلاتس ریفورمر روی سازه‌ای تخت مانند انجام می‌شود و شامل حرکات چالشی‌تری است. کلاس‌های ترکیبی مانند پیلاکسینگ (پیلاتس و بوکس) یا یوگالاتس (یوگا و پیلاتس) نیز جذابیت‌های خاص خودشان را دارند. ضمن اینکه در مقایسه با پیلاتس روی تشک کالری‌سوزترند.
منبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: ورزش قدرت بدنی پیلاتس
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۹۱۰۳۹۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تحویل ۷۰ کلاس درس به دانش آموزان دشت آزادگان و هویزه
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان، محمد سعیدی پور در دیدار با نماینده مردم شریف دشت آزادگان، هویزه و بستا با تاکید بر تقویت روحیه جهادی برای ایجاد بستر مناسب برای ارتقای کیفیت آموزش و پرورش در مناطق محروم و کم برخوردار، گفت: یکی از اولویت‌های اداره کل نوسازی، توسعه و تجهیز مدارس خوزستان، نشاندن لبخند شادی و رضایت بر چهره همه دانش آموزان است.
وی با اشاره به طرح‌های در دست اجرا در شهرستان‌های دشت آزادگان، هویزه و بستان، افزود: در دشت آزادگان ۱۲ مدرسه با ظرفیت ۴۷ کلاس درس درحال ساخت است.
سعیدی پور ادامه داد: در بستان ۸ مدرسه و در هویزه نیز ۸ مدرسه در حال ساخت است که با تکمیل آنها تا مهرماه امسال، ۷۱ کلاس درس به دانش آموزان این شهرستان‌ها تحویل داده خواهد شد.
مدیر کل نوسازی، توسعه و تجهیز مدارس خوزستان می‌گوید: در تلاش هستیم از ظرفیت مسئولیت‌های اجتماعی صنایع برای تکمیل طرح‌ها استفاده کنیم و براساس برنامه ریزی‌های انجام شده، ۷۰ کلاس درس در مهرماه ۱۴۰۳ به دانش آموزان تحویل خواهیم داد.
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»