به نقل از «خبرگزاری میزان»

چگونه بازیگر شویم (۴۲) /بهترین ورزش برای بازیگران سینما و تئاتر

تاریخ انتشار: ۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۸۶۱۰۴۶

خبرگزاری میزان- بازیگری یکی از مشاغل محبوب در سطح جهان محسوب می‌شود، بازیگری فارغ از شهرت و ثروتی که ممکن است برای فرد بازیگر به همراه داشته باشد، جهانی است که می‌توان در آن ایفای نقش در قالب شخصیت‌های مختلف را تجربه کرد. تاریخ انتشار: 19:00 - 17 ارديبهشت 1399 - کد خبر: ۶۱۸۵۳۶

به گزارش خبرنگار گروه فرهنگی خبرگزاری میزان، بازیگری یکی از مشاغل محبوب در سطح جهان محسوب می‌شود، بازیگری فارغ از شهرت و ثروتی که ممکن است برای فرد بازیگر به همراه داشته باشد، جهانی است که می‌توان در آن ایفای نقش در قالب شخصیت‌های مختلف را تجربه کرد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

در این بین اکثریت مواقع بازیگری به عنوان یکی از مشاغل سخت جهان محسوب می‌شود، شاید از دور برای بسیاری اینکه بازیگری اتفاقی سخت باشد، قابل لمس نباشد اما اگر به صورت اصولی و به مفهوم واقعی به بازیگری نگاه کنیم، این هنر به واقع به تمرین، مطالعه، شهود و مطالعات فراوانی نیازمند است.

بیشتر بخوانید: برای مشاهده آخرین اخبار از سینمای ایران اینجا کلیک کنید

چرا باید آنقدر تئاتر را از بالا نگریست که سایر جنبه‌هایی را که می‌توانید باعث ترقی انسان و در نتیجه ترقی هنر شود از خاطر برد. به خاطر داشته باشید که تئاتر سالم از انسان سالم نشأت می‌گیرد. انسان دارای یک صلیب طلایی است: اراده، ذهن وجسم. معمولا ناورزیدگی بازیگر مربوط می‌شود به ناکارآمدی ذهن و یا جسم. باید در تمرین‌ها به سمتی پیش رفت تا فاصله‌ی ذهن و جسم را به یک اندازه به اراده نزدیک کرد. در زیر به دو راهکار برای رسیدن به سلامت تن و ذهن و در نتیجه بالا بردن اراده اشاره می‌شود که موجب رشد و بالندگی بازیگر می‌شود.

انسان بازیگر به سلامتی به میزانی چند برابر سایرین نیاز دارد. او هم خودش است و هم قرار است نقشی بازی کند از بسیار اشخاصی از دیگران. لازم به ذکر است که در این قسمت فقط به بررسی و تعاریف و حدود علمی این دو راهکار بسنده شده و نیاز اصلی در فراگیری آن حضور شخصی بازیگری آگاه خواهد بود و تمرین‌هایی که باید زیر نظر مربی باشد.

ورزش پیلاتس‌

می‌دانید که انواع ورزش‌ها نه برای قهرمانی، بلکه تا آنجا که موجب سلامتی و بیرون آوردن انسان از رخوت باشد برای هر انسانی منجمله یک بازیگر بسیار مهم، حیاتی و ضروری است. برخی از ورزش‌ها نیز، چون موجب تقویت عمل پذیری و بروز تصمیم آنی وایجاد عکس العمل می‌شود برای بازیگران بیش از پیش ارزشمندتر است، همچون تنیس، یا تنیس روی میز، یا بدمینتون و اسکوآش. اما تبیین ورزش‌هایی مداوم وهمیشگی که بتواند بدن را به اراده‌ی شخصی و تقویت کنترل آن برساند، همچون خوراک و نوشیدنی روزانه، امری حیاتی و بسیار مهم است.

در واقع برنامه‌ریزی‌های ورزش در امروز برای تعیین برنامه‌ی تازه‌ی زیستی و کنترل اکثر علائم زیستی است. این ورزش‌ها ریشه در کنترولوژی و یا علم کنترول فعالیت‌های انسانی دارند. کنترولوژی عبارت است از ایجاد هماهنگی کامل بین جسم، ذهن و روح.

افراد ابتدا از طریق کنترولوژی به شیوه‌ی هدفمند، کنترل کامل جسم خود را در دست می‌گیرند و سپس از راه تکرار کامل حرکات آن به شیوه‌ی تدریجی، ولی پیشرفت کننده به یک نوع هماهنگی طبیعی دست پیدا می‌کنند. کنترولوژی باعث پرورش هماهنگ اجزای بدن می‌شود، حالت‌ها و حرکات نادرست بدن را اصلاح می‌کند، نیروی حیات را به بدن باز می‌گرداند و توان ذهنی را افزایش می‌دهد.

انسان‌ها تقریبا دردوران کودکی از نعمت رشد طبیعی و متعارف جسمانی برخوردارند، اما با شروع دوران بلوغ، جسم افت کرده و شانه‌ها خمیده می‌شوند، عضلات شل و آ‌ویزان شده و نیروی حیاتی به شدت رو به تحلیل می‌رود. بی شک این قضیه امری فراگیر و طبیعی است. انجام حرکات ورزشی کنترولوژی و رعایت دستورالعمل‌های آن، پرورش جسمانی را به ایده آل نزدیک می‌کند.

علم کنترولوژی، اختیار کامل جسم را توسط مغز در دست می‌گیرد. یعنی عضلات بدن از اراده فرد فرمان ببرند. کسانی که کنترولوژی را برای اولین بار تجربه می‌کنند احساس می‌کنند سرحال آمده و بعد از سال‌ها ذهن آن‌ها از خواب بیدار شده است. نام این ورزش در ابتدا توسط ژوزف پیلاتس «عمل کنترل بدن» نامگذاری شده بود که پس از مرگ وی به دلیل احترام و حفظ یاد و خاطره او توسط بازماندگانش به نام پیلاتس متداول شد.

روش تمرینی پیلاتس متشکل از ورزش‌هایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندام‌های بدن دارد، بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آن‌ها را از بین ببرد. این روش تمرینی از حرکات کنترل شده‌ایی تشکیل شده که بین بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سن بالا می‌برد از فواید این ورزش:

بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن بالا بردن تمامی قوای بدن در جهت این که فکر و ذهن را از افکار منفی آزاد سازد، برخلاف یوگا که بدن در حال حرکت است. کاهش دهنده درد‌های مهره‌ای و کمر  ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام به وجود آورنده شکل ظاهری بهتر اندام شکم صاف و کمر باریک پیشرفت انعطاف و تعادل در بدن افزایش قابلیت تحرک مفاصل حجیم کردن فضای ریه و بالا بردن قابلیت تنفس  تقویت سیستم قلبی – عروقی بالا بردن دامنه‌ی حرکتی مفاصل و عضلات  از بین بردن درصد احتمالی جراحات و آسیب پذیری

علاوه بر این، کسانی که ورزش پیلاتس را انجام می‌دهند، خواب بهتر، عصبانیت کمتر، استرس و خستگی کمتری خواهند داشت.

از آنجا که این روش تمرینی دروضعیت‌های ایستاده، نشسته و خوابیده بدون طی مسافت و پرش و جهش انجام می‌گیرد، آسیب‌های ناشی از صدمات مفصلی را کاهش می‌دهد. زیرا حرکات ورزشی در دامنه‌های حرکتی در سه وضعیت فوق با اجرای تنفس‌های عمیق و انقباض‌های عضلانی انجام می‌گیرد.

چرا پیلاتس به چنین پدیده موفقیت آمیزی تبدیل شده است؟ چگونه این ورزش ناشناخته، امروزه تبدیل به یک روش تکمیلی ورزشی به شکل همگانی و حتی خانگی شده است؟!

پاسخ بسیار ساده است: گفتار صادقانه پیلاتس و اینکه این ورزش بسیار عالی عمل می‌کند و به تمام وعده‌های خود عمل می‌کند. افراد در هر وضعیتی که باشند، ورزشکار حرفه‌ای یا تازه کار، خانم‌های خانه دار یا آقایان کارمند و پرمشغله اگر ورزش پیلاتس را آغاز کنند، اطمینان می‌یابند که نتیجه مثبت آن را خواهند دید. با شروع پیلاتس می‌توان قدم به قدم تغیر ظاهر، اجرای صحیح حرکات، بدن جدید و بهتر، متوازن، صاف و کشیده، بلندتر، باریک‌تر و انعطاف پذیرتر با یک قدرت پنهانی برای زیستن ساخت. اعتقاد پیلاتس از تقویت قوای بدنی، کسب و حفظ بدنی سالم و ذهنی سالم برای اجرای خوب کار‌های روزانه و دیگر فعالیت‌های بدنی زیستی است.

انتهای پیام/

منبع: خبرگزاری میزان

کلیدواژه: اینجا نقد تئاتر اخبار تئاتر بالا بردن ورزش ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mizan.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری میزان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۸۶۱۰۴۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

بهترین‌های ورزش ایران انتخاب شدند/آقای ورزش ایران؛ امین میرزازاده

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، مراسم قهرمان ایران با حضور کیومرث هاشمی وزیر ورزش و جوانان، جامعه ورزش کشور و جمعی از ورزشکاران و قهرمانان ایران در سالن همایش‌های صداوسیما، در حال برگزاری است.

مراسم قهرمان ایران با حضور کیومرث هاشمی وزیر ورزش و جوانان، جامعه ورزش کشور و جمعی از ورزشکاران و قهرمانان ایران در سالن همایش‌های صداوسیما، در حال برگزاری است.

در بخش اول این مراسم بهترین‌های ورزش ایران از نگاه مردم انتخاب شدند که به ترتیب در ادامه اسامی آن‌ها آمده است:

گل برتر: گل سید مهدی میرجلیلی دروازه‌بان تیم ملی فوتبال ساحلی 

میرجلیلی پس از کسب این جایزه، گفت: یزدی صحبت می‌کنم و لهجه دارم و دم همه مردم گرم که به من رای دادند و امیدوارم لیاقت این همه محبت را داشته باشم و جان خود را برای خوشحال کردن مردم، می‌گذارم.

صحنه ماندگار ورزشی: پیروزی تیم ملی فوتبال ایران مقابل تیم ملی فوتبال ژاپن در جام ملت‌های آسیا

وحید امیری که به نمایندگی از ملی‌پوشان فوتبال ایران این جایزه را دریافت کرد، گفت: از مردم تشکر می‌کنم که این صحنه ماندگار را رقم زدند و برای مردم عزیز کشورم آرزوی توفیق روز افزون دارم.

برترین تیم ملی (دیپلم افتخار) : تیم ملی هاکی بانوان

سنایی، کاپیتان تیم ملی هاکی بانوان ایران در این رابطه، بیان کرد: خوشحالیم که دختران خود را دیدید از مردم، وزیر ورزش و صداوسیما که به دیدن شدن ما کمک کردند، تشکر می‌کنیم و زنانه جنگیدیم تا توانایی زنان را نشان دهیم و همیشه به این مسئله افتخار می‌کنیم.

برترین تیم ملی: تیم‌ملی فوتبال ساحلی

منصور بیک‌وردی پس از دریافت جایزه تیم ملی فوتبال ساحلی، گفت: امیدوارم وزیر ورزش و جوانان توجه ویژه‌ای به پا برهنه‌های فوتبال ساحلی داشته باشد.

جایزه افتخار تاریخی: کاوران فرزندان ایران زمین

برترین چهره پارالمپیک: رزا ابراهیمی

رزا ابراهیمی پاراتکواندوکار ایران با اشاره به اینکه خیلی خوشحالم که لایق این مهم شدم، گفت: از هموطنان عزیزم تشکر می‌کنم و شرمنده آن‌ها هستم.

در ادامه این مراسم بخش دوم با انتخاب قهرمان فردا، برترین سرمربی و بانو و آقای ورزش ایران دنبال شد.

قهرمان فردا (دیپلم افتخار): محمد بیرانوند

بیرانوند پس از کسب این عنوان، گفت: امیدوار هستم بتوانم در المپیک موفق عمل کنم.

قهرمان فردا: امیررضا معصومی

فردین معصومی، پدر امیررضا معصومی، بیان کرد: خوشحال هستم که برای دومین سال پیاپی مردم فرزندم را به عنوان قهرمان فردا انتخاب می‌کنند و از رییس فدراسیون کشتی نیز تشکر می‌کنم که در راستای اعتلای کشتی‌گیران ایران تلاش می‌کند.

امیررضا معصومی نیز عنوان کرد: از مردم تشکر ویژه می‌کنم و دست تک تک آن‌ها را می‌بوسم و امیدوارم روز به روز ورزش ایران پله‌های موفقیت را طی کند.

برترین سرمربی (دیپلم افتخار): حسین عبدی

برترین سرمربی: علی نادری

علی نادری، سرمربی تیم ملی فوتبال ساحلی پس از کسب این عنوان، بیان کرد: از مردم خوب کشورم تشکر می‌کنم و هیچ افتخاری بالاتر از شاد کردن دل مردم نیست و تیم ملی فوتبال ساحلی پرچم ایران را به اهتزار دراورد و ما جمع خیلی خوبی هستیم.

بانوی ورزش ایران: ناهید کیانی

ناهید کیانی، تکواندوکار ملی‌پوش ایران پس از  کسب بانوی ورزش ایران، اظهار کرد: خیلی خوشحال هستم از کسب این عنوان و این ارزشمندترین عنوانی است که در کل دوران ورزشم کسب کردم و این لحظه با لحظه کسب مدال جهان برابری می‌کند چرا که توسط مردم انتخاب شدم.

آقای ورزش ایران: امین میرزازاده

میرزازاده پس از کسب عنوان آقای ورزش ایران، بیان کرد: این افتخار را دارم که از دستان پر مهر مردم چنین عنوانی را کسب کنیم و امیدوارم خداوند ورزشکاران کشور را یاری کند و جنگیدن برای وطن وظیفه سرباز وطن است و امیدوارم لایق باشم و باید بدانم هیچ نامی بلندتر از نام مردم ایران وجود ندارد.

ادامه دارد . . .

۲۵۱۲۱۹

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1899294